Ingrédients
- 1 carotte (épluchée et coupée en morceaux)
- 1 orange (pressée)
- ½ banane (pour l’onctuosité et les nutriments)
- ½ verre d’eau ou d’eau de coco (pour une bonne hydratation)
- 1 cuillère à café de graines de lin (optionnel, source d’oméga-3 et de protection supplémentaire pour les yeux)
Préparation et utilisation
- Placez la carotte, la demi-banane, le jus d’orange et l’eau (ou l’eau de coco) dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
- Filtrez si vous préférez une boisson plus fluide, ou consommez tel quel comme un smoothie nutritif.
- Buvez immédiatement, de préférence chaque matin à jeun, pour profiter au maximum de ses bienfaits.
Résultats attendus
En l’intégrant régulièrement à votre routine, vous pourrez constater en quelques semaines :
- une vision plus nette,
- une diminution de la fatigue oculaire,
- une meilleure capacité de concentration.
Fréquence de consommation recommandée
- Tous les jours pendant 1 mois pour optimiser l’amélioration de votre vue.
- Ensuite, 3 à 4 fois par semaine afin de conserver une vision saine et durable.
