Ingrédients
- 1 tasse d’eau chaude
- 1 gousse d’ail, finement tranchée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Jus de citron et miel (facultatifs)
Préparation de la boisson
- Faites infuser l’ail et le gingembre dans l’eau chaude pendant environ 10 minutes.
- Filtrez la préparation.
- Buvez encore tiède.
Cette infusion est idéale pour faciliter la digestion et apaiser l’inflammation.
3. Intégrer l’ail et le gingembre dans vos repas pour plus de bienfaits
- Hachez l’ail et le gingembre puis ajoutez-les à vos soupes, sautés de légumes, woks et salades.
- Préparez une pâte ail–gingembre à tartiner sur du pain grillé ou à incorporer dans vos plats.
- Faites fermenter des gousses d’ail dans du miel pour obtenir un remède naturel, facile à conserver et toujours prêt à l’emploi.
Conseil final
Pour profiter au maximum de leurs propriétés, consommez de l’ail et du gingembre crus ou peu cuits chaque jour. Associés à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, ils peuvent renforcer considérablement vos défenses naturelles.
Essayez par vous-même et ressentez la différence : vision plus nette, esprit plus alerte et corps plus vigoureux.
