Santé

une plante médicinale utilisée traditionnellement dans certaines parties de l’Amérique latine, des Caraïbes et de l’Asie

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Smoothie naturel pour soutenir la vision avec Origan Orejón

Voici une recette de smoothie simple et nutritive, élaborée avec des ingrédients reconnus pour leur rôle bénéfique dans la santé des yeux. En plus des fruits et légumes riches en vitamines, elle intègre une touche d’Origan Orejón, apprécié pour ses propriétés antioxydantes.

Smoothie boost pour la vue à l’Origan Orejón

Ingrédients

  • 1 carotte moyenne
    Riche en bêta-carotène et en vitamine A

  • 1 poignée d’épinards
    Source naturelle de lutéine et de zéaxanthine

    une plante médicinale utilisée traditionnellement dans certaines parties de l’Amérique latine, des Caraïbes et de l’Asie

  • 1/2 tasse de mangue ou de papaye
    Apporte de la vitamine C et divers antioxydants

  • 1/2 kiwi
    Très riche en vitamine C

  • 1/2 tasse d’eau de coco ou d’eau plate

  • 1/4 d’avocat
    Contient de bonnes graisses qui favorisent l’absorption des nutriments

  • 2 petites feuilles fraîches d’Origan Orejón finement hachées
    Ou 1/4 de cuillère à café si vous utilisez la version séchée

  • Optionnel : le jus d’1/4 de citron
    Pour un apport supplémentaire en vitamine C

  • Quelques glaçons

Préparation

  1. Lavez soigneusement tous les fruits et légumes.
  2. Épluchez la carotte, la mangue ou la papaye, ainsi que le kiwi, puis coupez-les en morceaux.
  3. Placez tous les ingrédients dans le blender.
  4. Mixez pendant 30 à 45 secondes, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.
  5. Goûtez, puis ajustez selon vos préférences. Si vous souhaitez une saveur plus douce, ajoutez un peu de miel ou un morceau de banane.

Pourquoi ce smoothie est intéressant pour les yeux

  • La carotte et les épinards apportent des caroténoïdes qui contribuent à protéger la vision.
  • L’Origan Orejón offre un effet complémentaire grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
  • L’avocat aide l’organisme à mieux absorber les nutriments liposolubles, notamment la lutéine.

Un smoothie vision à intégrer facilement au quotidien

Ce smoothie pour la santé oculaire réunit des ingrédients naturels, colorés et riches en micronutriments. Il constitue une manière pratique et savoureuse de soutenir vos yeux tout en profitant d’une boisson fraîche et nourrissante.